Mizuno Wave Run 090613

 last weekend macam kebiasaannya ... aktiviti berlari diteruskan ... kali ni join Mizuno Wave Run 090613... kalau biasanya buat di UPM , kali ni berlangsung kat Putrajaya pulak .. START dan FINISH di depan Perbadanan Putrajaya Precint 2 .... jarak ? tak jauh pon dalam 16 k saja pon .. ada 2 kategori .. satu lagi kategori 7 k .... sebab berlangsung hari ahad jadi tak la susah nak ke tempat kejadian .. guna DUKE saja dari Sentul .. 1/2 jam dah sampai .... 5:45 baru keluaq ... dekat2 nak START baru sampai .. kategori 16k START pukoi 6:30 pagi ... 

 ramai jugak yg join event ni .. dah jadi trend sekarang ni , running event ni mmg sambutan menggalakkan ... untuk organiser pulak, kalau dah sambutan menggalakkan jgn la pulak organise sesuka hati ... satunya air kat water station dah habis ... selalu akan bwk mineral water sendiri .. tp saja tak bawak kali ni , ingat air cukup .. lagi pon 16 k je pon ... sampai kat water station ke 3 air nya dah habis la pulak ... bajet tak cukup ke pihak organiser ... aduhh .. 

selain tu , yang lain-lain okay la ... route cantik .. cuaca pon cantik .. cuma dekat nak habis Putrajaya dilanda ribut .. macam mau hujan .. nasib baik sempat habis larian ... 

special thanks kepada semua volunteers dan photographers ... sampai ke lain event .. see U. Jom lari kita .. Jom.

Kuala Kangsar Run 2013

 Larian Kuala Kangsar atau nama sebenaqnya ialah Larian Hari Keputeraan Sultan Azlan Shah ... larian 2012 dibatalkan disebabkan kemangkatan Raja Kecil Sulung Perak, Raja Dato' Seri Ashman Shah Ibni Sultan Azlan Muhibbuddin Shah .... jadi tahun ni ramai la runners yang join .....

 macam tahun 2011 juga ... time tu pi sorang saja event ni .. tahun ni bawak satu famili ke Kole Kangsar ... oh ya macam 2011 .. tahun ni Raja Dr. Nazrin Shah yang melepaskan semua runners ... ada beberapa kategori ... 15 k, 11 k dengan 3 k ... 11k lebih kepada students sekitaq kuala kangsar ni ... bagi 15k event start pukul 6.45 pagi .... (rasanya start 5 minit lambat)

 walau pon jauh ke kuala kangsar sana nun .. tapi ramai familiar faces kat sini ... rasa macam lari kat KL saja ni ... kalau route 2011 start dari padang di hadapan SMK Clifford dan menghala ke Jambatan Labu Sayong (sebab ada replika Labu Sayong besaq kat sini) ... tahun ni dia punya route reverse pulak ...

 untuk route 2013 akan lalu depan The Store kemudian ke kawasan Masjid Ubudiah dan Istan Iskandariah ... maknanya kena mendaki dulu la .. lepas tu baru layan Jambatan ... 

 bagi setiap water station akan ada satu pasukan main alat muzik tradisional macam rebana, gendang tarian naga dan tabla ... ni semua nak motivate runners bagi lari laju sikit ....

 tahun ni sebab route reverse ... masa di KM9 ke KM11 akan lalu di sepanjang Persiaran Sayong .. lalu di sepanjang Sungai Perak sebelum patah balik ke Jambatan untuk ke finishing line ....

 bestnya lari kat sini dia punya scenic view memang lawa dan cantik ... tak de stress ... lari sambil menikmati alam sekeliling ....

 selepas habis larian ada jugak pertunjukan kebudayaan macam nyanyian dan tarian tradisi , pertunjukan tarian singa dan last sekali penyampaian hadiah la .. Raja Dr. Nazrin Shah dan Raja Puan Besar Tuanku Zara  berkenan menyampaikan hadiah kepada runners yang laju2 belaka 

 selain murah join event ni ... goodies jugak menarik .. dapat 2 helai T-Shirt dan medal yang sebesaq I-Phone ... kalau 2011 medal agak comel bentul labu sayong .. nah tahun ni ambik .. besaq sungguh ....

 tahun depan kalau tiada aral melintang kat tengah jalan mungkin join lagi la ... oh ya satu lagi info .. kalau masa 2011 stay kat Kangsar Hotel .. tahun ni try Seri Kangsar Hotel pulak .. kat Kuala ni tak banyak sangat  hotel ... senang nak cari ... Kangsar Hotel dengan Seri Kangsar ni under satu wing rasanya ... sebab bawak family makanya ambik bilik deluxe .. murah je 99 hengget semalam .... 1 queen bed and 1 single beb ... 

Happy Birthday ApiqApan

 Happy birthday yang ke2 tahun untuk Rafiq Zharfan atau panggilan daripada Kakyong ... ApiqApan ... kejap saja dah 2 tahun .. dok teringat lagi masa mula-mula lahir 2.7 kilo je .. jadi sempena birthday ke2 ni buat secara kecil-kecilan saja di Sungai Kerawai ... ni pon dah postpone seminggu dari tarikh asal ... buat malam sebelum GE13 .. sebabnya semua sedara pon ada balik kampung ... senang sikit 

 ada la sikit potong kek dengan BBQ ... ni kira majlis sambut GE13 jugak la 

 ApiqApan agak beza dengan KakYong .. semua beza la senang cerita ... KakYong hisap poting dia hisap jari , Kakyong takut air dia belasah saja ... Kakyong tak suka memanjat (kurang memanjat) dia sangat suka .. bak kata orang la lain anak lain perangainya ...

 walau dah 2 tahun .. tantrumnya masih ada .. buat helikopter kat public adalah perkara biasa ... baring di mana saja tanpa mengikut keadaan juga adalah biasa 

 apa-apa pon semoga menjadi anak yang soleh dan sihat sentiasa .... 

BBQ ala kadar .....

GE 13

 selesai sudah Pilihanraya Umum ke 13@GE13 .. kali ke 13 ni dilangsungkan pada 5 Mei 2013 ... diam tak diam dah kali ke4 ropanya dah ada pengalaman mengundi ... mcm kebiasaan mengundi di Parlimen bg Bahagian Pokok Sena dan DUN Bukit Pinang .... kalau dulu mengundi tahun 2008 dalam berkursus ... time masih berdua jadi balik Teluk Intan dulu lepas tu merempit pulak ke Aloq Setaq ... tahun ni pon senario yang  sama cuma bezanya ada 2 orang peneman ... Kakyong and Apiqapan ... next election palak tak la macam mana pulak ...

 jalan pon sesak time balik .. yela ni pon raya la jugak 4-5 tahun sekali ... bagi Parlimen Pokok Sena , penyandang sebelum ni masih mengekalkan kerusi ... Dato' Mahfuz Omar atas tiket PAS .... setiap kali election mcm biasa la berkempen dulu sebelum mengundi .. macam2 janji la semua parti yang bertanding janjikan .. yg menang kena la tunaikan .. jgn dok janji kosong saja ...  isu? jgn cakap la ... macam2 ... tak larat nak tulis ... dari pengundi hantu , dakwat kekal (kekal ke?) ... isu harga kereta .. putrajaya .. gelang patah ... ini antara isu yg memeriahkan GE13

 tapi yg paling best perang poster la .. merata tempat penuh dengan poster , bendera , maskot segala macam ... yg terlebih kreatif pon ada ... negara lain ada ka macam ni .. entah la .. tak pulak penah pengalaman election kat negara lain .... apa-apa pon proses pengundian dah selesai ... yg menang atau kalah tak penting .. yg penting kena START reja balik .. jgn asyik nak berpolitik sepanjang tahun .. mcm mana mau maju bro ... 2020 just around the corner ... dan yg dah berjanji tu tolong la tunaikan ... harga kereta jadi turun ka ?

Report : Dragon Back Run 2013

entri tertunggak bulan lepas .... last month bertarikh 20 Jan 2013 ... berlansungnya event Dragon Back Run ... START dan FINISH di Sekolah Kebangsaan Meru 2, di Meru sana ... berdekatan dengan kem BTN yang sekarang telah ditukar menjadi kem PLKN ...

first time join event ni jadi tak berapa tau kat mana tempatnya .. bergantung harap kepada GPS saja la ... pepagi buta dah menghala ke Meru ... tapi GPS bukannya buleh pakai sangat .. bukan semua tempat dia tau .... so strategi terbaik ialah bila dah dekat-dekat Meru nampak ramai kereta dengan traffic light ikut saja la ... sah-sah semua ni nak berlari ni .. memang tepat telahanku ...

sebab apa namanya Dragon Back ye ? ni sebabnya berdasarkan routenya yang macam belakang naga ... naik turun bukit ... agak mencanak la bukitnya ... kalau tak cukup ilmu di betis memang pancit la jugak ... routen ya senang sebab straight saja ... cuma part bukit bukau itu saja agak mencabar iman ... dulu time BTN kena lari 2.3k pon dan penat .. inikan pulak 14.5k ... oh ya ada dua kategori utama 14.5 dan 10k ...

antara yang best pasal larian ni .. suasana kampung di sekitar Meru ... boleh nampak gerai-gerai jual kuih muih sepanjang jalan .... next thing adalah hutan kelapa sawit sepanjang jalan ... tapi yang paling best ialah water station ... samada penat atau dahaga tak tau la .... punyala sedap ayaq sejuk yang dihidangkan .. fuhhh rasa macam nak berenti lama-lama saja ...

thank you kepada penganjur sempena event yang hassle-free ni ... thank you jugak kepada semua volunteers dan photographers yang bertugas ... waiting for DBR 2014  .. ADIOS

2012 Summary

 Happy New Year 2013 ... dah selosai ropanya tahun 2012 ... berakhir 2012 maka berakhirlah aktiviti seperlarian ni ... berakhir bagi 2012 saja ... 2013 kira lain .. bukak buku baru ... ikutkan jumlah medal ada 18 ketul ... lebih kurang 18 event la yang join ... tapi ada jugak event yang tak provide medal ... total mileage bagi 2012 adalah 1,052 km .... ini termasuklah training dan jugak event ... event charity walk tak masuk no ... 1,052km ni berapa jauh agaknya ? lebih kurang dari JB ke Thung Song di Thailand sana nu .... kalau lari atau jalan nonstop, berapa hari buleh sampai agaknya ni ...  walau tak seberapa nak compare dengan orang lain ... ini sudah agak mencukupi ....

  ni antara medal dan event menarik sepanjang 2012 ... Newton Challenge Run ... event ni paling awal diadakan pada 2012 ... 010112 ... atau pon larian tahun baru ... orang lain dok berdengkur lagi kami runners dah pepagi buta dok ukur jalan .. ada 2 kategori event ni 12 dan 25k ... route agak berbukit bukau woo 

yang ni event oversea .. oversea la sangat .. Singapore je pon kan Pak Jabit .... 2XU run yang diadakan di Nicoll Highway, Singapore  ... diadakan pada hari April Fool ... 1 April 2012 ... bestnya kalau event kat Singapore dia punya medal gedabak ... kalau tak gedabak pon , unique ... event ni 15 k saja tapi dia punya bahang amat tak tertahan ... sama banyak saja lari dengan jalan ...

 ini satu lagi event menarik, tertarik ... daboom ... the River Jungle Marathon ... dengaq nama pon dah gerun kan ... tapi event ni tak la pulak kena berlari dalam hutan ... 100% lari atas jalan tar cuma dia punya view adalah hutan belantara di Hulu Langat sana nun ... event ni berlangsung pada 9 September 2012 .. 22 hari lepas raya tu ... habis la segala lemang ketupat kena bakaq ... last ini satu saja event marathon yang join ...

 12 hour international walk ... walau event ni tak perlu berlari tapi azabnya lebih teruk dari berlari ... sapa yang penah join saja yang tau azabnya ... dari 8 malam hingga 8 pagi esokknya ... kalau 2011 buat kat Melaka , tahun lepas diadakan di Dataran Putrajaya ... maka bergelimpangan la khemah walkers sepanjang dataran tu ... dia bukannya mesti jalan 12 jam tu .. boleh saja stop makan, minum, berehat dan tidoq ... ikut kemampuan tapi kena jalan dalam jarak yang ditetapkan kalau nak finisher medal .. tahun lepas berjaya berjalan sejauh 42km atau 42 pusingan la ... kira ada dua event marathon la bagi 2012 ...

event terakhir bagi 2012 ... Wild Wild Run 2.0 anjuran Pacemakers Malaysia .... bestnya event ni ialah lebih kepada fun run ... semua runners kena habiskan larian dalam masa sejam .. satu pusingan dalam 1.8k ... 2.o sebab kali kedua penganjuran serupanya di Zoo Negara ... besaq kecil tua muda semuanya ada dalam larian ni .. yang pakai costume pon ada ... sambil berlari sambil tengok singa ... medalnya pon agak unik

jadi target bagi 2013 ... satunya nak tambah lagu mileage bagi training dan jugak event ... keduanya nak lebihkan event marathon kalau last year 2 saja .. tahun ni nak la lebih sikit .. 3 la kot he he ...

Report : MPIB Run

 MPIB atau pon Multipurpose Insurance Run ... lebih kurang gitu la namanya ... ni antara event terawal setiap tahun .. sempena 2013, event ni telah dilangsungkan pada 6 Januari 2013 ... ikut kan penganjur lebih kurang 5,000 orang yang join event ni ... laku betui no .. dan macam biasa jugak merempit ke tempat kejadian di Padang Merbuk ... dan macam biasa 6.30 baru sampai .. berlambak lagi parking tapi utk mat-mat moto saja la ...

 antara kategori yang ada 12k, 8k dan fun run 5 k .... bagi 12k , mcm last year jugak kaum hawa dilepaskan dulu pukul 7 pagi ... lelaki 10 minit selepas tu ... geng 8k start lambat sikit ... macam last year jugak , ramai jugak la kaum hawa yang tak sedar yang kategori dia dah start .. ha sembang lagi sampai tak sedar ... 

 route pon macam last year jugak ... melingkari kawasan Bukit Tunku ... starting saja dah agak mendaki ... slow mover macam saya ni guna pace easy peasy saja masa starting ... biasa la takut pancit ... 

 antara yang agak challenging ialah selepas 3k ... ada water station kat sini ... lepas minum nah silalah mendaki semua runners yer ... tapi ni sikit saja ... orang kata kalau ada naik ada la turunnya ... mendaki sikit lepas tu turun menghala jalan langgak tunku ...  di penghujung jalan langgak tunku ni la kena masuk pulak ke jalan tunku ... kalau yang biasa berLSD tu dah kenai sangat la jalan ni ... kat sini ada la sikit slope .. walau sikit buleh pancit jugak tu ... kalau dah sampai jalan tunku tu maknanya dah separuh jalan la ... 

 kat sekitar jalan tunku ni jugak la kategori 12k akan bertembung dengan kategori 8k .... boleh la kalau nak say hi ke bye-bye ke kat kategori 8k .... MPIB run ni sambutan agak menggalakkan jugak la ... sebab tu la kot penganjur dah planning awai-awai untuk next year ... so C U next year 5 January 2014 ...

Report : Pacemakers Wild Wild Run 2.0

 Wild Wild Run 2.0 nama diberi ... 2.0 sebab kali kedua event serupa ini dianjurkan .... by the same organiser aka Pacemakers Network and at the same location ... Zoo Negara ... event ni merupakan penutup untuk event lari bagi 2012 ... berlangsung pada 30 Disember 2012 ... START dan FINISH kat dalam Zoo Negara ... registration start seawal pukul 6 pagi ... diikuti briefing pukul 7.45 dan start event pukul 8.00 pagi ..

.

 bestnya event ni ialah dibuka untuk semua peringkat umur, tahap kecergasan, tak kira jantina ... semua pon boleh ... kecuali sahabat haiwan di zoo saja tak boleh join ... lepas urusan registration di pintu masuk zoo semua runners diberi briefing di kawasan pertunjukan anjing laut ... bestnya saja masuk zoo sebab tak dak orang lain .. runners saja ... 

 untuk event ni ada jugak hadiah untuk pakaian beragam terkreatif ... jadi buleh tangok macam-macam gaya la ... ada Mr. Panda (full suit ni), Mr. Tonga (the best costume ni), Ms. Giraffe, Little Zebra, Catwoman, Ferry, Panda, Little Lady Bird, Mr. Phua Cu Kang pon ada jugak dan myself as the Chicken Man (ayam di mana-mana) he he .. tabik spring to Mr. Panda and Mr. Phua Cu Kang .. bukan senang nak berlari dalam costume tu ... 

 format larian ni senang saja ... berlari sebanyak mana loop yang boleh dalam masa sejam ... satu loop ada la dalam 1.8 KM ... during briefing , Ms Emcee dah bagi tau .. "this is not a competition" ... jadi lebih kepada fun run ... sebab tu ada yang bawak anak berlari, ada couple, ada yang berlari dengan stroller , berlari dengan camera .. betul-betul fun ... satu lagi bayaran untuk larian ni sekali dengan tiket masuk ke Zoo ... so/jadi lepas berlari boleh lagi pusing-pusing dalam Zoo kalau masih tak puas nak tengok haiwan yang ada ...

bagi larian ni ... semua runners akan dapat finisher medal dan ada peluang dapat extra hadiah bagi yang berpakaian seragam ... berakhir larian ni berakhir la aktiviti bagi 2012 .. semoga dapat terus cergas di 2013 untuk terus meneruskan aktiviti seperlarian ini dapat buat 5 loops saja itupon dah lebih satu jam ...

tahniah untuk penganjur aka Pacemakers .. kalau ikut Pengarah Projek .. ini yang terakhir buat di Zoo .. maybe untuk version 2013 ada location baru ... tahniah jugak kepada semua photographer ... gambaq kat sini semua cilok dari FB belaka .. ^_^