P.B.I.M.

COUNDOWN TO ALLIANZ PENANG BRIDGE INTERNATIONAL MARATHON

73 days 10 hours 26 minutes 17 secondsto Sunday, 20th November 2011

disaat menulis ini .. ni lah count down menjelangnya PBIM ... apa ke benda tu ... Penang Bridge International Marathon .. dah siap register ... dah 2 tahun berturut-turut register tapi tak dapat nak join last-last minit atas urusan negara yang lebih penting ... harap- harap tahun ni boleh la berjuang bersama-sama pelari tegar yang lain ... 2 tahun lepas cuma register untuk kategori half saja ... jadi tahun ni tanpa membuang masa terus register FM .. ambik hang ... alang-alang pi Penang jangan lupa pekena nasik kandaq .. alang-alang register ambik FM terus la ...

bab training macam mana pulak ? kalau ikutkan 20 Ogos lepas ada masa 3 bulan sebelum PBIM .. tapi time tu posa memang la sangat sukarnya nak training ... jadi training start lepas raya ni la ... dah ambik guidance dari Runner World ... Smart Coach training ... harap-harap dapatlah mendisiplinkan diri untuk training dengan jayanya ... (training training jangan baloq liat)

ni la lebih kurang cadangan training dari coach secara maya karin .. apa buleh buat mau cari coach yang betui takut tak boleh nak commit nanti ... jom kita ramai-ramai serbu Penang bulan 11 ni ... misi mencari nasi kandaq .. ^_^