Hooha Bootcamp 1

what wrong with me .. i'm also dont know .. suddenly gatai tangan register for the hooha boot camp .. so now i have to go thru for the 6 weeks "torturing session" he he he .. actually main objective just to find new running technic from this bootcamp .. i found this info on bootcamp from www.hooha.com .. for the first intake in 2012 the session will commence in january .. you want to know what we all the 24 boot campers gone thru ..so last week at Lake Garden 24 of us start with the ice braking session .. started with the 2.4 jog around the LG then continue with the hardest work out 8 times with the stairs .. rasa mau tercabut jantung woo .. then finishes the day with cooling down .. simple meh .. so second session will starts at FRIM .. i dont know what to expext from the traines .. the trainers are Jayakumar the SEA Games gold medalist and Sindamparam the first Malaysian to win the KL International Marathon .. best gurus they give to us right ?

Quote !

“If you feel bad at 10 miles (16K) , you’re in trouble. If you feel bad at 20 miles (32K), you’re normal. If you don’t feel bad at 26 miles (42K), you’re abnormal.” — Rob de Castella, 1983 World Marathon Championships winner

Multipurpose Insurans Run

second race for 2012 ... kali ni MPI Run pulak atau pon Multipurpose Insurans Run ... bila tu ? macam biasa hari ahad la ... kali ni bermula dan habis di Padang Merbuk KL ... ada 2 kategori 6km dan 12km ... macam biasa yg jarak jauh saja dapat finisher medal .. yg dekat dapat certificate saja la ...

... jadi to all runners out there ... selamat berjuang dan have fun ...

Post : Newton Run

Newton Run aka New Year Run ... inilah aktiviti larian pertama bagi tahun 2012 .. orang lain celebrate new year dengan percikan bunga api tapi aku dan 1769 orang yang lain celebrate dengan berlari di subuh hari ... malam pukul 10 aku dah prepare untuk beradu .. tapi pukul 11 baru mata ni mau lelap .. bukan apa larian ni ada 2 kategori .. ada 25 K dan ada 12 K .. aku masuk 12 K saja .. kaki belum cukup power mau harung 25 K ... dengar cerita lagi berbukit bukau kalau nak banding dengan Malakoff Run hari tu ...

bagi kategori 25 k pukul 5.30 pagi dah start .. bagi kami yang kurang sikit ni start sejam lepas tu ... sebelum pukul 5 aku dah keluaq dari rumah .. pagi biasa la x dak jam ... sebelum 5.30 dah sampai ... parking pon masih berlambak dan dekat ... dan la jugak tengok kategori 25 K berlepas ... ramai jugak kategori ni ... ada la 951 orang .. oh ya .. larian ni start dan habis di Bandar Kinrara .. ala yang sebelah Giant tu ... ni la first time sampai area ni .. tenkiu to my GPS Chap Goreng Pisang .. sampai jugak ..

seperti dikhabarkan pelari akan dihidangkan dengan bukit bukau yang menawan hati .. pukul 6.30 pagi kami kategori 12 K pulak dilepaskan dari kandang .. memang penganjur menepati janji .. start sikit saja lepas tu dah ada bukit dan bukit dan bukit ... kenyang bukit la ... tapi dont worry air mencukupi .. nak mandi pon buleh .. first 4 km dah ada satu water station .. lepas tu kat KM 7 dan last water station kat KM 9 ...

apa-apa pon memang enjoy larian ni ... tgk semua orang pon enjoy .. annoucer dah bg tau awai-awai .. treat this as a fun run .. use your own pace lo ... semua orang pon hepi sebab semua dapat finisher medal ... cuma yg join 25 K la kot tak berapa puas hati medal sama saja semua .. x dak tulis KM pulak tu kat medal ... tak pa .. fun run je ^_^

so apa aktiviti anda di pagi tahun baru 2012 .. ?

semoga di tahun baru ni dapat terus diberikan kesihatan yang baik untuk terus berlari dan berlari .. kalau dah penat nanti berjalan la pulak ...

Happy New Year 2012 ... Azam 2011 dah tercapai ke ? ^_^