World Hunger Charity Walk

tahun ni banyak pulak acara walk .. walk for fun saja .. tapi rasanya tahun lepas sama jugak .. cuma tahun lepas join satu saja ... tahun ni join banyak .. tu yang rasa banyak ...

apa pulak kali ni ? charity walk sempena World Hunger Relief 2011 ... berlangsung di Putrajaya pada 29 Oktober 2011 .... diadakan sekitar Precint 3 ... jarak tak jauh 5K saja lebih kurang ... dekat saja tu ...

kalau ikut notification email yang dapat ... 27 Oktober 2011 last day untuk register .. boleh saja register online kat sini

[Registration online has been extended to the 28th of October! Get your entries in now! Log on to http://www.hooha.asia/ or find us at selected KFC and Pizza Hut outlets to register.] .. latest info dari FB .. jadi dah extend lagi sehari untuk register ...

Batik Fun Walk 2011

dibawakan oleh Yayasan Budi Penyayang Malaysia ....
So Batik Fun Walk is bek ... tahun lepas berlangsung di Hotel Seri Pacific .. tahun ni tukaq pulak kat Matic Jalan Ampang ... ada beberapa kategori dipertandingkan .. semuanya for fun only ...

Form bleh dunlod kat sini.

ini la ropa kak yong last year .. ingatkan bleh la dapat kategori the youngest tapi ada yang lagi muda dari kak yong .. sori la kak yong .. tahun ni lagi la tak dapat .. dengan rafiq pon dah kalah ^_^ tak pa kita tunggu cabutan bertuah kot-kot dapat ...

antara acara samping .. bergambor dengan nori anak ex-pm kita .. tahun ni tak tau artis mana pulak buat persembahan .. tahun lepas ada stacy ... ada mila .. ada linda jasmin ...

last year tak berapa ramai sangat .. mungkin sebab clash dengan event lain .. jadi tahun ni kalau anda tak tau nak buat apa pada 4 Disember 2011 (ahad) .. jom le join ini Fun Walk .. dapat kain batik sorang sehelai .. sambil beramal sambil berseronok ....

PNM 2011

PNM ... apa tu ? bukan Perpustakaan Negara Malaysia ye tuan-tuan dan puan-puan ... Ini adalah PUTRAJAYA NIGHT MARATHON ... kat mana lagi kalau bukan Putrajaya .. dah nama pon Putrajaya .. kepada yang lari Full Marathon (FM) .. selamat berjuang hingga ke titisan peluh terakhir ... persiapan sudah ready ka .. power gel, power bar, kasut baru, camera baru (ini tak dak pon tak pa), .... lampu suluh ^_^

tahun ni join kategori separuh marathon saja (HM) ... seingat pengalaman tahun lepas lari kat Putrajaya di kala malam bulan mengambang ... memang menarik la .. parking no problem .. cuma jangan letak barang berharga atau yang menarik perhatian ... ada mata-mata yang memerhati dan tanpa segan silu sanggup memecahkan cermin kereta anda .. jadi BERHATI-HATIlah ....

Selamat Berjuang para pelari semua .. lari sampai pancit ^_^

Post:Walk of Hope

last week selepas terbaca ada satu event charity maka tanpa membuang masa kami sefamily bercadang untuk join ... jadi sabtu lepas bertempat di Taman Metropolitan Kepong berlangsung satu Fun Walk berjarak lebih kurang 5K ... berpeluh jugak nak menghabiskan jarak 5K dengan bentuk taman yang berbukit bukau dengan nak mengelak orang jogging dan perempit-perempit ...
event mula petang .. jadi bagi mengelakkan tak dak tempat parking kena ka pi awai sket .. first time sampai kat tempat ni .. tepi jalan saja .. nyaris-nyaris terlajak sebab tak nampak sign board .. dah dekat baru la nampak banner Walk of Hope ... dengan segala kepakaran bak Vettel terus saja kona baring .. tapi tu pon selepas dah make sure tak dak kreta lain kat belakang la ...
taman metropolitan kepong ni popular dengan orang main wau .. belambak wau .. macam-macam pesen dok ada .. memancing, jogging, dating, birthday party, dll antara aktiviti yang buleh buat kat sini ... cuma parking agak limited .. sampai ke tepi jalan besar orang parking
nasib baik rafiq dengan kak yong tak berapa nak meragam ... cuma dekat-dekat nak sampai dua-dua orang dah tak mau duduk dalam stroller .. larat ka mau dukung ... ^_^ jenuh memujuk ... ramai jugak yang bawak stroller .. yang bawak anak berjalan pon ada .. sekali sekala beramal walaupon letih apa salahnya kan ... ada dapat info bulan depan ada satu acara amal di Putrajaya ... sapa yang berminat cari-cari la info .. kalau ada nanti la post .. dah maleh ni ...

W6 & W7

dah masuk W7 ropenya training sebelum PBIM .. dok ada berapa minggu lagi ni .. jadi apa cerita W6 dengan W7 ni .. cukup ka cover mileage seperti yang disarankan oleh Coach Runners World ... kuantiti satu hal qualiti pon satu hal la jugak .. tapi kalau dua-dua pon ta dak .. kirim salam la hari kejadian nanti .. kejung la kaki mau lari atas jambatan tu .. di kala malam bulan mengambang pulak tu ..

W6 aku berjaya mendisiplinkan diri untuk follow schedule training seperti sedia kala .. tiada sebarang urusan penting mahu pon tak penting yang perlu diselesaikan .. jadi boleh la training seperti biasa .. cuaca pon cantik .. walau pon kadang-kadang mendung jugak ..

jadi dua minggu ni dapat cover 92.99K ... okay la tu walau pon ikut saranan kena buat LSD 32K dalam W7 ... dapat buat LSD half mara saja .. sebab apa? sebabnya sampai LG dah pukul 7 .. ku gagahi jugak buat LSD ke hartamas .. tak macam selalu LSD kat LG saja .. orang dah nak balik aku baru terkedek-kedek nak ke Petronas Hartamas .. tapi okay la jugak semua yang aku selisih semua angkat tangan .. tak larat angkat at least akan senyum la ... kenai ka tak kenai ka .. kalau dah lari kat area bukit tunku tu kira macam kenai la semuanya .. minggu depan LSD malam pulak .. berLSD kat Putrajaya .. sempena Putrajaya Night Marathon (PNM) 2011 ... bib pon dah ambik kat OCM ... aku bagi tau brader yang tunjuk jalan tu .. lagi ramai kaunter dari orang nak ambik bib .. macam ni memang best tak payah nak bersesak .. PNM ni masuk kategori HM saja .. den tak larat lagi mau masuk FM ... kita serang Putrajaya sabtu ni ...

Walk of Hope

If interested .. kalau berminat boleh la join ... beramal sambil menyihatkan badan dengan walkathon bersama tersayang sejauh 5K ... sekali pusing tasik je tu .. untuk maklumat lanjut boleh cari disini ... jangan malu jangan segan .. kalau maleh nak register secara fax .. boleh saja register masa hari kejadian bertempat di Taman Metropolitan Kepong .. macam menarik .. tak penah lagi sampai .. tempat orang main wau masa weekend

Tak mahal 20 hengget je sorang ...

Please support something that is close to all our hearts……WE care just as You do.

W4 & W5 training

Week 4 and Week 5 training memang hancusss ... cover 35.56 k saja mileage untuk 2 minggu ... tu pun kayuh bicycle indoor saja ... W4 busy dengan rafiq si baby masuk hospital ... sepatutnya join Orange Run kat Klang tapi kami sefamily berehat kat hospital saja masa Hari Malaysia last month ... W5 pula ada course kat Seremban .. berulang alik dari Sentul - Seremban - Sentul tiap-tiap hari .. itu yang terus 0 training masa W5 ... kalau ikutkan ada tasik kat seremban bleh jogging tapi schedule course yang tak menentu yang kasi tawar hati mau lari time kat seremban tu .. kasut equipment semua dah bawak ... best je tengok runners kat seremban dok training petang-petang area hotel klana resort dengan taman tasik seremban tu .. Siemens Run pon melepas jugak sebab balik kampung ada hal sefamily yang perlu diselesaikan .... jadi kena cover balik la training ni dalam W6 & W7 ... dah tak berapa lama dah nak menuju PBIM ni .. training jangan tak training ...
dan for info jugak .. dah berjaya register Nike Run 2011 ... last year tak join sebab masuk larian 101010 yang kebetulan hari yang sama .. tahun lepas semua kaler hijau ... dengar kata tahun ni kaler merah pulak .. bezanya tahun ni start kat Padang Merbuk ... last year start kat area KLCC .. memang best la lari kalau semua sekaler saja .. 1Kaler ^_^


Ni gambar last year rembat dari website Nike http://inside.nike.com/blogs/nikerunning ... ramai dah macam semut nampak dari atas bangunan .. event ni memang sangat laku macam pak tongko BBS .. lambat saja beli dapat kuah saja la .. dan dengar kata registration online sudah ditutup .. sungguh laku ... maknanya la ni orang sudah health concius .. dah tak takut nak join event larian ni .. tapi satu hal la kalau dah register tu jangan lupa training nanti tercungap asyik mintak nafas saja time lari ... "Selamat Berlari"