Sepetang Bersama Mak Jah

sekali sekala pi cari tempat makan baru best jugak ... buleh merasa makanan baru .... sedap ke dak .... menyelerakan ke dak ... tapi kalau tengok gambaq kalu .... buleh agak la .. ni makan sampai menjilat garfu punya la

selalu dok dengaq saja Mee Udang Mak Jah ... yg paling popular sudah tentu yg asli di Kuala Sepetang ... yg kami pi ni cawangan saja .. jadi la ... ni cawangan Mak Jah Wangsa Maju ... berdekatan dgn Carefour .... spesifik lagi dekat dgn Restoran Amy Search tu ... Cheng Ho ke hapa ntah

sebabnya nya tak penah sampai .. jgn kata kat Wangsa Maju kat Sepetang sana pon tak penah ... follow org je la ... ropanya dah penah sampai la area sini tp setakat Kafu tu saja la .... mungkin sebab hari sabtu lepas dah pukul 3 petang lagi .. senang la nak parking dengan dapat meja ...
mungkin next time pulak mencari Mak Jah kat Kuala Sepetang sana ...

Ngeteh CAR

11 feb lepas berlangsung dengan jayanya sesi Ngeteh Chap Ayam Runners (CAR) atau pon AGM la lebih kurang ... buat kat UM so senang la GPS nak cari .. sesat jugak kalu tak tau nak cakap la

antara agenda utama ... anugerah pelari tegar kategori cik abang dan cik akak ... ni anugerah untuk pelari yg boleh collet millage terbanyak sepanjang 2011 ... ada jugak lucky draw ... pemilihan presiden baru dan ajk2 nya ... last but not the very least .. of course la ada acara makan-makan dan chit-chating ....

sebab yang join CAR ni banyak lebih kepada acara larian .. ada jugak sesi perkongsian pengalaman pelari tegar ultra-marathon ... 50 K above punya jarak ni .. ada berani ? selain lari ada juag aktiviti mendaki gunung atau bukit , aktiviti berbasikal, renang .... makna kata tak de la fokus larian saja ... ikut minat jugak la ... dah join CAR ni since 2009 time join yg daftar secara rasmi tak sampai 100 orang .. la reban ayam dah bertambah ramai ... kalau jumpa mana-mana larian tegur menegur la .. almaklum ramai .. ada yg tak kenai

Trip ke Kuala Gandah

ni namanya trip tak dirancang ... walau pon tak rancang tapi sampai la jugak kat Kuala Gandah sana ... bulan Feb ni kan banyak betui cuti .. apa lagi dari menghabiskan masa dan beras kat rumah saja baik keluaq menjelajah tempat baru .. jadi dalam banyak-banyak option Kuala Gandah la jadi pilihan .. tempat tujuan sudah tentu Pusat Konservasi Gajah Kebangsaan .. apa lagi tengok gajah la ... kami pi dua biji kereta .. ni pon tak dirancang .. ajak family terdekat di KL ni .. terdekat dari segi jarak rumah ... lebih kurang 500 meter saja jadi wajib la kena jemput sekali

sebab first time ke Kuala Gandah ni .. sumber rujukan sudah mesti blog dan pakcik google ... kalau ikut google map dari BBSentul nak ke KG ada la dalam 93.2 KM dengan anggaran masa 1 jam 18 minit ... tapi kami sampai dalam masa sejam setengah .. biasa la pit stop dua tiga kali ... kalau yang first time ke KG ... lepas tol Gombak tu straight saja la sampai jumpa tol Lanchang ... kena exit kat sini .. exit saja tol .. nampak la sign board ke Pusat Konservasi KG ... kena amik kanan ... lepas tu straight saja sampai ke sana .. senang sangat nak ke sini ... ni untuk yg dari KL ye tuan-tuan dan puan-puan .. kalau dari Kuantan hamba tak mahir sangat ..

sebab pi tanpa dirancang dan hari cuti pulak tu maka ramai sungguh la orang kat KG ni ... biasa la hari coti umum .. nak masuk tengok gajah FREE saja tapi kena register dulu .. sebab lambat dapat sticker kaler merah saja .. sticker ni cuma utk kategori tengok saja ... kalau sticker kuning buleh bagi makan, naik dan mandi dengan gajah .. nak tidoq dgn gajah saja tak dibenarkan ...

itu lah antara aktiviti utama kat KG ni ... tengok gajah , bagi makan gajah, naik gajah & mandi dengan gajah ... walau pon tak buleh naik gajah tapi tengok budak-budak happy saja dah cukup okay dah tu .. yg penting HEPI ... cuaca kat KG time kami pi agak panas la jugak walau langit dah mendung macam nak hujan .. nasib baik sempat tengok dan balik ... kat sini ada juga kedai runcit dgn cafe kecil buat yg lapaq ... kami bawak sendiri bekal jadi no problem dah penat tgk gajah kena la makan ... kami makan kat sebelah bangunan tempat register mula-mula tadi saja ... hampaq tikaq nah siap buleh makan ...

habih tgk gajah balik singgah Kg. Janda Baik pulak ... bermalam kat Pondok Impian ... alang-alang dah lalu baik singgah kan ... sebab coti jugak maka urusan nak cari chalet kat JB ni agak la susah .. nasib ada satu kat Pondok Impian ni ... susah jugak nak cari Pondok Impian ni ... biasa la kat pintu gerbang nak masuk JB ni penuh dengan signboard kecik chalet-chalet yang ada .. pinau mata nak cari ... dalam jugak la nak mencari chalet ni ... kalau yang nak ke sini dia akan lalu Saufiville Chalet dulu baru ke Pondok Impian ... satu jalan la tu ... best betui la budak-budak main air sungai ... sejuk macam ais ...

Hooha Bootcamp 2, 3 and 4

dah masuk bootcamp 4 dah .. maknanya ada lagi 2 bootcamp sebelum habis sepenuhnya sesi bootcamp ni ... jadi combine sekali la cerita pasal boot camp 2, 3 dan 4 ni ...

Bootcamp 2

buat kat FRIM pulak .. jadi selepas subuh saja terus memecut ke sana .. dekat saja kalau dari BBS ni ... 15 minit saja .. pagi-pagi pulak tu mana banyak kereta ... apa pulak la kali ni coach nak bagi ... masa Bootcamp 1 dah buat acara memanjat tangga .. macam biasa as a warmup jogging dalam 15 minit ... habis jogging dan warmup bermula la training .. coach bagi tau week 2 ni akan fokus kepada weight training .. kebanyakkan runner dia punya style of training adalah lari, lari dan lari .. jadi sangat kurang training kat gym .. tapi dont worry kalau malas nak ke gym atau bajet ciput ... ada beberapa workout yg boleh buat kat rumah atau padang saja pon ... jadi dalam 1 jam 45 minit bootcamp 2 ni akan fokus kepada weight training .... ada burpees , sit ups , star jumps , cone running drills , push ups ... kalau buat terus menerus memang pengsan lo ... tapi sebab buat ikut small group .. jadi ada masa untuk bernafas .... oh ya semua ni dipanggil circuit training ... setiap satu buat dalam 30 saat ...

Bootcamp 3

kembali ke Lake Garden aka Taman Tasik Perdana ... sampai saja group members dah start nak warm-up ... lambat sket hari kali ni .. biasa nya bootcap akan start sharp pukul 7 ... jadi antara 6.45 - 7.00 am tu masa untuk berkumpul dan stretching sikit-sikit ... so apa pulak hidangan BC3 ni ... training kat LG kali ni buat berhampiran taman rusa pulak ... ada training pace ... so kena la pilih partner ... cari yang sama laju la ... BC3 ni coach suruh lari 6 pusingan .. 1 loop lebih kurang 1.3 km ... maknanya setiap satu pusingan coach akan kira timimg .. jadi kita buleh agak la berapa pace kita ... sebab lari dengan partner kalau sorang terlaju .. partner kena la suruh slow sikit kalau slow sangat partner kena la tarik partner ... maknanya saling tolong menolong la ... habis 6 pusingan .. ada sikit speed training ... habis la BC3

Bootcamp 4

BC4 balik ke FRIM semula .. sepatutnya ada satu sesi kat Batu Caves .. memanjat tangga la tu .. tapi sebab ada sambutan Thaipusam terpaksa la dibatalkan ... BC4 ada trail running menunggu ... ni la first time lari dan training kat hutan FRIM .. best jugak ropanya ... so lepas warm-up macam biasa ... coach bahagi 2 team dan lari masuk hutan ... ada sedikit pendakian la ... coach kata ada la dalam 4.3 km saja .. dont worry .. naik ada la penat sikit .. time turun la yang bestnya .. sebab jalan agak sempit dan berbatu-batu kena la extra careful .. takut tergolek dog pulak .. ramai jugak orang kat FRIM ... ada yang sama mendaki ada jugak yg dari depan ... dah habis lari macam biasa ada sedikit circuit training ...

ni la serba sedikt update malaeh ... 3 in 1 .. bukan saja minuman update pon buleh jugak ...

Selamat Hari Wilayah

Selamat Hari Wilayah buat semua warga wilayah persekutuan .. tak kira la Labuan ka , KL ka atau pon Putrajaya ... selamat bercuti semua ... kalau cuti apa lagi tak lekat rumah la .. ni la antara aktiviti hari wilayah 1 Feb hari tu ... melawat Taman Burung kat Taman Tasik Perdana ... sebelum masuk isi minyak dulu .. ada satu cafe berdekatan dengan pintu masuk .. harga buleh tahan ^_^ buleh tahan mahai ... jadi kalau bajet kurang makan la siap-siap sebelum mai ... kami makan kat dalam saja ada aircond .. kalau makan kat luar best jugak sebab sambil makan buleh layan burung jinak yg mai menyendeng kot-kot dapat lebihan makanan ...

[- Bayaran masuk RM 1 ke Petrosains (utk kanak-kanak sahaja), Taman Rama-Rama dan Taman Burung untuk pemegang My Kad sahaja pada 1 Februari 2012. ] .. rupanya ada Goodies sempena Hari Wilayah ni .. buleh tengok kat web DBKL ada info lanjut ... nak masuk cuma RM1 saja untuk dewasa tapi kena tunjuk MyKad la .. kanak-kanak foc ... tak tau la pulak ... dah sedia duit nak bayaq ... tup2 kakak kat kaunter tu bg tau 2 hengget .. macam tak percaya saja ... ok la tu .. first time masuk kira berbaloi la ...

rupanya kat dalam taman burung ni ada jugak jual makanan ringan .. patut la pak guard abang la kat depan sibuk dok check orang tak bagi masuk minuman dengan makanan ... tapi agak-agak la .. tak kan makanan untuk baby pon tak buleh bawak masuk .. padahal beli kat cafe taman burung ni la jugak ... last-last bising sikit bagi masuk jugak ...

ada macam-macam jenis burung la jugak kat taman ni .. kawasan dia pon tersangat la luas .. dua tiga kali berenti tak habis-habis jugak ... yg paling menarik ada satu burung kaler merah menyala .. burung apa pon tak tau ... sekali snap dah terbang .. sekor je pulak tu .. dah la sekor pemalu pulak haish .. mungkin sebab hari wilayah ramai la pengunjung .. sama banyak dengan burung

kalau tak mau tengok burung .. buleh jugak tengok itik dengan ikan .. ada jugak ... rasanya sebab dah selalu tengok orang secara dekat .. burung-burung kat taman ni dah tak hirau dengan orang dah .. dia buat tak reti saja .. dekat dua jam jugak la berjalan kat taman burung ni .. tu pon tak habis sebab dah penat semua ... nanti next time la masuk lain kasi perabih .. next hari wilayah pulak la kot ..

Hooha Bootcamp 1

what wrong with me .. i'm also dont know .. suddenly gatai tangan register for the hooha boot camp .. so now i have to go thru for the 6 weeks "torturing session" he he he .. actually main objective just to find new running technic from this bootcamp .. i found this info on bootcamp from www.hooha.com .. for the first intake in 2012 the session will commence in january .. you want to know what we all the 24 boot campers gone thru ..so last week at Lake Garden 24 of us start with the ice braking session .. started with the 2.4 jog around the LG then continue with the hardest work out 8 times with the stairs .. rasa mau tercabut jantung woo .. then finishes the day with cooling down .. simple meh .. so second session will starts at FRIM .. i dont know what to expext from the traines .. the trainers are Jayakumar the SEA Games gold medalist and Sindamparam the first Malaysian to win the KL International Marathon .. best gurus they give to us right ?

Quote !

“If you feel bad at 10 miles (16K) , you’re in trouble. If you feel bad at 20 miles (32K), you’re normal. If you don’t feel bad at 26 miles (42K), you’re abnormal.” — Rob de Castella, 1983 World Marathon Championships winner

Multipurpose Insurans Run

second race for 2012 ... kali ni MPI Run pulak atau pon Multipurpose Insurans Run ... bila tu ? macam biasa hari ahad la ... kali ni bermula dan habis di Padang Merbuk KL ... ada 2 kategori 6km dan 12km ... macam biasa yg jarak jauh saja dapat finisher medal .. yg dekat dapat certificate saja la ...

... jadi to all runners out there ... selamat berjuang dan have fun ...

Post : Newton Run

Newton Run aka New Year Run ... inilah aktiviti larian pertama bagi tahun 2012 .. orang lain celebrate new year dengan percikan bunga api tapi aku dan 1769 orang yang lain celebrate dengan berlari di subuh hari ... malam pukul 10 aku dah prepare untuk beradu .. tapi pukul 11 baru mata ni mau lelap .. bukan apa larian ni ada 2 kategori .. ada 25 K dan ada 12 K .. aku masuk 12 K saja .. kaki belum cukup power mau harung 25 K ... dengar cerita lagi berbukit bukau kalau nak banding dengan Malakoff Run hari tu ...

bagi kategori 25 k pukul 5.30 pagi dah start .. bagi kami yang kurang sikit ni start sejam lepas tu ... sebelum pukul 5 aku dah keluaq dari rumah .. pagi biasa la x dak jam ... sebelum 5.30 dah sampai ... parking pon masih berlambak dan dekat ... dan la jugak tengok kategori 25 K berlepas ... ramai jugak kategori ni ... ada la 951 orang .. oh ya .. larian ni start dan habis di Bandar Kinrara .. ala yang sebelah Giant tu ... ni la first time sampai area ni .. tenkiu to my GPS Chap Goreng Pisang .. sampai jugak ..

seperti dikhabarkan pelari akan dihidangkan dengan bukit bukau yang menawan hati .. pukul 6.30 pagi kami kategori 12 K pulak dilepaskan dari kandang .. memang penganjur menepati janji .. start sikit saja lepas tu dah ada bukit dan bukit dan bukit ... kenyang bukit la ... tapi dont worry air mencukupi .. nak mandi pon buleh .. first 4 km dah ada satu water station .. lepas tu kat KM 7 dan last water station kat KM 9 ...

apa-apa pon memang enjoy larian ni ... tgk semua orang pon enjoy .. annoucer dah bg tau awai-awai .. treat this as a fun run .. use your own pace lo ... semua orang pon hepi sebab semua dapat finisher medal ... cuma yg join 25 K la kot tak berapa puas hati medal sama saja semua .. x dak tulis KM pulak tu kat medal ... tak pa .. fun run je ^_^

so apa aktiviti anda di pagi tahun baru 2012 .. ?

semoga di tahun baru ni dapat terus diberikan kesihatan yang baik untuk terus berlari dan berlari .. kalau dah penat nanti berjalan la pulak ...

Happy New Year 2012 ... Azam 2011 dah tercapai ke ? ^_^

Family Day Asiah Manan

seperti dirancang ... berjaya jugak Family Day Asiah Manan diadakan ... tahun lepas ada buat tapi bersekali dengan agenda lain .. tahun ni fokus untuk Family Day saja .... mana penganjur dapat tau pasai tempat ni pon tak tau la .. blog surfing la kot ... Chalet Terapung Segantang Garam namanya ... memang terapung pon .. sapa tak tahan memang pening la .. bila ada bot lalu saja bergoyang chalet ...

walau serba sederhana yang penting semua happy ... biasa la bukannya profesional .. terkurang terlebih tu biasa la ... agenda first day check in .. ropanya ada jugak yang sesat ... mau tak sign board besaq sangat sampai tak nampak ... nasib baik kami yang jauh ni tak sesat terus saja sampai ... malam macam biasa sesi BBQ .. tema merah tahun ni ... ok jugak buat kat sini sebab ada chalet khas utk BBQ ...

dalam bergembira ada ketika kena ingat juga masa susah ... jadi pagi selepas BBQ ada la buat sikit bacaan Yasin ... berdoa untuk kesejateraan masing-masing ... jugak utk sanak saudara dan sahabat yang telah pergi dulu ...

ni antara sesi yang dinanti-nanti ... Sukaneka Suka Suki ... dari acara buat sandwich, teka kacang, makan tembikai, isi ayaq dalam botol ... semua ada la .. tapi yg paling best music chair la .. dah lupa diri dah kalau main ... yg tak bestnya satu pon tak menang ish ish ... teka kacang pon fail ... jauh sangat pulak tu ...

tahun 2011 pon nak habis dah ... tunggu tahun 2012 pulak la ... Selamat Berazam dan menghabiskan azam yang lama .... Selamt Tahun Baru 2012 ... dah tak berapa jauh dah nak sampai 2020 ...

Chalet Terapung Segantang Garam

apa benda chalet terapung .. apa benda pulak segantang garam ni .. ropanya nama tempat belaka .. Segantang Garam ni terletak di Merbok Kedah .. pertubuhan peladang di kawasan ni ada menyediakan kemudahan chalet untuk buat bercuti dan melepaskan lelah .. antara aktiviti popular kat sini lain tak lain memancing la ... abih tu kalau dah chalet kat atas sungai tak memancing tak sah la namanya ...

dapat tau tempat ni pon selepas buat family day kat situ .. sebelum ni memang langsung tak tau .. ada jugak tempat macam ni ye ... macam mana nak ke situ ? sebenaqnya senang saja .. cuma jangan lepas simpang dan sign board saja la .. kalau lepas sure sure sesat dah tu ... kalau guna highway .. kena exit kat SP (U) baru senang .. lepas toll terus saja .. sampai jumpa sign board ke MRSM Merbok ... jgn terlajak nanti sesat .. nak ke MRSM Merbok kena belok kanan selepas trafik light ...

cari sampai jumpa MRSM Merbok .. bila dah jumpa ia akan berada di sebelah kiri kita ya tuan-tuan dan puan-puan ... nampak saja ada traffic light terus ambik kiri ... selepas belok kiri ni ada la lagi beberapa km sebelom jumpa sign board kecil untuk masuk ke chalet terapung ... time belok kiri selepas MRSM tadi akan jumpa taman perumahan dan segala macam kedai .. kalau terlupa beli ubat atau mosquito patch buleh la singgah sebab ada satu farmasi kat sini ...

nak ke chalet kena cari signboard chalet terapung dengan satu sign board lagi perusahaan membuat belachan .. kalau dah jumpa masuk saja la sampai jumpa chalet .. dari signboard nak ke chalet jauh jugak la dalam 1.5 km ... oh ya kalau dari MRSM tadi signboard nak ke chalet ni kat sebelah kiri maknanya kena belok kiri la ye ...

bagaimana pulak dengan harganya ? boleh dikatakan berpatutan ... nak buat family day pon sesuai sangat ... cuma kalau yang bawak anak kecik tu kena be extra careful .. ye lo sebab dekat sangat dengan air .. kena sentiasa berwaspada la ... bagi yang tak tahan panas ada disediakan bilik beraircond ... ada satu chalet khas untuk buat BBQ dengan family day .. nak memancing pon boleh jugak kat sini selain kat chalet memasing ... bagi yang family ramai sangat sesuai berfamily day kat sini .. sebabnya perlatan memasak asas disediakan .. jimat la tak payah beli cuma kena la bawak sendiri bahan masakannya .. itu pihak pengusaha chalet tak la sediakan ..

cuma beberapa komen buat pengusaha chalet .. tu pon kalau dia baca la .. sign board kat jalan masuk tu bagi la besaq sikit .. atau pon bagi kasi terang sikit .. kena font besaq dan letak gambaq chalet terapung ... baru la tak terlajak ... lagi satu kalau orang book 3 hari 2 malam orang akan stay kat bilik yang sama sampai balik .. ni tak kami terpaksa pulak pindah bilik pada hari kedua .. maknanya orang yang ambik order kena la confrm betul-betul jangan terdouble confirm haru jadinya .. yang lain-lain berkaitan chalet memang okay saja la .. no comment ... tempat yang sesuai untuk bercuti dan berfamily day sambil memancing ... walau ikannya agak malu-malu mau makan umpan ^_^

Post : Malakoff Run

namanya Malakoff Run sebab main sponsor Malakoff ... selepas berpenat lelah di MMU dengan Rakan Muda Run lari pulak kat Malakoff ... ni merupakan larian terakhir bagi 2011 sebelum tutup buku ... first time lari kat route ni sebab tahun lepas tak lari ... dengar cerita berbukit sikit .. sikt saja ka ? kena lari la kalau nak tau ... ada 2 kategori 7K dengan 12K .. yang 12K kena buat 2 pusingan .. jadi have fun le ye ...
acara bermula dan tamat di Bukit Kiara Equestrian & Country Resort ... pukul 7 larian start .. pukul 6.30 baru aku sampai ... walau lambat tapi buleh parking sampai ke dalam .. orang lain jangan harap la ... sebab apa ? sebabnya aku merempit .. moto dibenarkan masuk sampai ke dalam .. kereta pon buleh tapi kena awai la .. at least pukul 5 dah kena sampai ...

best jugak event ni walau berbukit bukau ... ramai jugak geng seperlarian yang masuk .. walau berbukit tapi tetap best lari .. ada orang kata kalau naik mesti ada turunnya .. time turun memang la best .. pastu naik bukit balik sendiri mau ingat la .. aku tengok ramai jugak yang macam first time masuk event lari-lari .. first timer ni biasanya dia punya semangat tu lain sikit .. mau pecut saja kerjanya .. kalau fit tak pa la .. ini tak awai 200 meter tu pon sudah mau dipecutnya .. lepas tu merangkak nak menghadap bukit kat depan .. tak pa cuba lagi .. jangan mengalah ..

penganjur ada sediakan bas untuk elakkan kawasan sekitar Bukit Kiara sesak dengan kereta nak parking .. tu pon sesak jugak .. lepas larian ada disediakan medal, goodies, makanan dan minuman .. medal untuk yang lari 12K saja ... sorry la untuk masuk 7K tak dak medal .. bukan apa 12K lagi penat .. kesian la kat depa tu .. cuma bab nak beratuq nak ambik makanan la .. yang nak ambik ramai .. tapi kaunter nya sikit bebeno .. terpaksa la beratuq panjang ..

overall rasanya semua orang bergumbira dengan event ni .. berjalan lancar tanpa sebarang masalah .. lari pon best .. jumpa lagi tahun depan kalau dianjurkan lagi ... sebelum balik ada gathering kecil-kecilan anjuran geng Chap Ayam ... potong kek birthday saja ... untuk yang celebrate Nov & Dec ... celebrate secara borong ...

jadi habis sudah acara larian rasmi untuk 2011 .. tutup buku bukak pulak untuk 2012 .. akhir kata ... teruskan berlari .. mantapkan stamina .. jangan malas ... Selamat Tahun Baru 2012.

Post : Rakan Muda Run

dah selesai lagi satu acara ... Rakan Muda Run yang berlangsung di MMU, Cyberjaya .. asal kejadian terjebak bila tengok dalam http://www.myraceonline.com/ ada larian 17 Dec 2011 .. apa lagi terus saja register .. la ni senang register dengan payment online saja ... cuma bib saja kena pi ambik sendiri ... bib pon ambik kat MMU masa on the way nak ke Melaka untuk acara walk 12 jam ..
tak ramai sangat yang join larian ni .. adala kot beberapa ratus saja ... sampai pon masih ada la parking walau dalam satu dua lot .. tu pon dah parking kat tempat dekan ... dekan x mai ofis kot pepagi ahad ni lain la kalau dia lari jugak ... ingat nak lari for fun saja .. ye lorr 10k fun run .. bukan apa keesokkan hari ada lagi satu larian ... Malakoff Run pulak .. tak mau la pancit pulak esoknya sebab dengar ada bukit bukau kat bukit kiara ... ada jugak geng Chap Ayam Runners yang join event ni tapi tak ramai la .. ada la dua tiga orang .. semua simpan energy untuk Malakoff Run kot ...

lepas balik dari Melaka satu hari pon tak training .. bukan apa bagi kaki relax sikit ... jadi memang fun la Rakan Muda Run ni ... student pon tak ramai sangat yang join .. ke mana habis agaknya ... antara faedah berlari ni ialah kita kenai tempat atau jalan baru ... ni la first time masuk MMU .. maka nya dengan berlari ni dah buleh tau la jalan nak ke MMU ni ..

tak ada complaint sangat la pasai acara ni .. pandai bebudak U ni manage event .. semua ok la ... dari hari collect bib sampai la ke penamat ... cuma nak kena tarik crowd lagi ramai la .. baru best sikit lari .. route dia pon biasa-biasa saja .. tak ada la berbukit bukau sangat ...

jadi untuk kategori 10k akan dapat finisher medal seperti di atas .. yang betul-betul fun run 5k tak ada la nak dapat .. dapat sijil saja la ... selesai sudah .. tunggu malakoff pulak .. last event for 2011 ...

Post: Melaka 2nd 12Hour International Walk

acara ni rupanya sudah masuk kali kedua diadakan di Melaka ... ada jugak penah diadakan di Putrajaya dan Pulau Pinang ... asal kejadian terjebak dengan acara jalan kaki ni bila tiba-tiba terasa nak rasa pengalaman baru .. open saja registration terus register ... acara ni berlangsung pada 10 disember jam 8.00 malam dan habis esoknya jam 8.00 pagi ... maknanya 12 jam la acara berlangsung .. tapi jangan takut sebab bukannya tak boleh stop langsung .. acara ni memang kurang stress sebab ikut kemampuan masing-masing nak buat berapa KM dalam masa 12 jam ..

kategori lelaki ada seramai 389 peserta .. tempat pertama bagi km terbanyak dimenangi oleh Mr. Eng Hup Boh dengan 96 pusingan .. ini sure berjalan dari awal sampai habis ni ... perempuan pulak seramai 324 orang yang join tahun ni .. first place dengan jarak 84 km dimengai oleh Ms. Song Gie Chee .. memang tabik la dua-dua runner ni ... apa yang bestnya dengan event ni ialah first tempat la kat Melaka .. sampai 12 tengah malam pon masih meriah .. dengan becanya la dengan touristnya la ... tak terasa sangat walau pon pusing kat tempat yang sama saja .. setiap pusingan 1 KM saja .. lagi satu ramai jugak member-member yang join .. ramai familiar faces la kat event ni ....
acara ni berlangsung 12 jam jadi sure mesti lapaq punya la .. jadi pihak penganjur www.racewalkermalaysia.com menyediakan makan dan minum yang sangat mencukupi ... makanan disediakan setiap 2 jam dengan first serving start pukul 10.00 malam ... sebab masih kenyang maka biaq la orang lain makan dulu .. aku berjalan dulu lepas tu baru makan .. makan sikit saja sebab ni pengalaman pertama masuk event ni takut nanti malas pulak nak berjalan kalau perut dah sendat sangat dengan nasik goreng ...
aku punya target kalau buleh nak buat jarak marathon untuk event ni ... 42 KM saja .. jadi aku punya strategi jalan 4 jam lepas tu tidoq .. bangun pukul 4 sambung balik jalan ... ramai jugak yang bawak khemah pasang kat starting line tu .. kalau dah ngantuk bulehla tidoq sat .. aku sebab pi dengan family maka kena la bermalam kat hotel ... hotel yang paling dekat Hotel Aldy la .. memang dekat sangat .. tepi route orang berjalan saja ... jadi tak dak hal la nak singgah tidoq ...

akhirnya aku hanya berjaya pusing 38 kali saja maknanya 38 KM saja .. kalau ikut jam dah 44 Km .. nak kena calibrate lain la jam aku rupanya ... apa-apa pon tahniah kepada yang menang .. cabutan bertuah ada TV dengan Tablet tajaan Samsung .. aku tak bertuah la sebab tak tunggu samapai habis ... jadi tahun depan kalau free buleh la join lagi sekali ... target 45 KM pulak tahun depan ... ^_^

Gambaq cilok dari http://www.racewalkermalaysia.com

Post: Nike Run 2011

selesai sudah Nike Run untuk tahun ni ... tahun lepas tak join sebab join larian 101010 pada hari dan tarikh yang sama ... jadi tanpa melepaskan peluang tahun ni open saja regitration terus saja register .. kalau untuk sorang 35 henget .. yang bestnya ada pulak sistem buddy .. cuma tambah lagi 5 hengget boleh ajak membe skali untuk lari .. maknannya sistem ni bagi peluang untuk ajak membe sama yang selalu lari atau pon yang sudah lama sangat tak lari ... aku pon ajak la buddy aku yang dah lama hibernate dari aktiviti lari ni ... so follow dia punya pace la kalau laju .. laju la aku .. kalau jalan pon jalan la .. Nike Run ni kira macam fun run saja sebab memang fun pon .. dengan ramainya orang .. macam-macam gaya dok ada .. cuma bezanya tahun ni semua jarak 10K .. no more 5K .. 10K punya fun he he ...

tahun ni berlangsung di kawasan Padang Merbuk .. semua peserta bermula dan habis di jalan Parlimen .. macam tahun lepas tahun ni pon sambutan teramat menggalakkan .. penuh jalan dengan runners pakai baju boria .. semacam semua ... tahun ni merah keorengan semuanya .. macam mana nak bagi semua runners pakai baju semacam .. Nike ada cara tersendiri .. dia pi print number peserta kat baju t .. mau tak mau semua kena pakai baju yang dibagi ... kalau tak disqualified nanti ...

yang bestnya larian ni selain ramai orang .. membe-membe pon ramai .. kudos to management sebab berjaya manage event ni dengan cemerlang .. water station mencukupi ... start on time .. pisang pon banyak ^_^ ... so no complain la ... last year finisher dia bagi macam bentuk mainan .. tahun ni lain sikit .. semua yag habis akan dapat 1gb pendrive .. special from Nike .. bentuk kasut ... comel saja .. tapi tak guna pon .. dapat kat Zara saja .. sampai kan bawak ke nursery .. nak buat apa pon tak tau .. ada lap top kot kat nursery ye Zara .. so jumpa lagi Nike 2012 pulak kalau ada ...