World Hunger Charity Walk

tahun ni banyak pulak acara walk .. walk for fun saja .. tapi rasanya tahun lepas sama jugak .. cuma tahun lepas join satu saja ... tahun ni join banyak .. tu yang rasa banyak ...

apa pulak kali ni ? charity walk sempena World Hunger Relief 2011 ... berlangsung di Putrajaya pada 29 Oktober 2011 .... diadakan sekitar Precint 3 ... jarak tak jauh 5K saja lebih kurang ... dekat saja tu ...

kalau ikut notification email yang dapat ... 27 Oktober 2011 last day untuk register .. boleh saja register online kat sini

[Registration online has been extended to the 28th of October! Get your entries in now! Log on to http://www.hooha.asia/ or find us at selected KFC and Pizza Hut outlets to register.] .. latest info dari FB .. jadi dah extend lagi sehari untuk register ...

Batik Fun Walk 2011

dibawakan oleh Yayasan Budi Penyayang Malaysia ....
So Batik Fun Walk is bek ... tahun lepas berlangsung di Hotel Seri Pacific .. tahun ni tukaq pulak kat Matic Jalan Ampang ... ada beberapa kategori dipertandingkan .. semuanya for fun only ...

Form bleh dunlod kat sini.

ini la ropa kak yong last year .. ingatkan bleh la dapat kategori the youngest tapi ada yang lagi muda dari kak yong .. sori la kak yong .. tahun ni lagi la tak dapat .. dengan rafiq pon dah kalah ^_^ tak pa kita tunggu cabutan bertuah kot-kot dapat ...

antara acara samping .. bergambor dengan nori anak ex-pm kita .. tahun ni tak tau artis mana pulak buat persembahan .. tahun lepas ada stacy ... ada mila .. ada linda jasmin ...

last year tak berapa ramai sangat .. mungkin sebab clash dengan event lain .. jadi tahun ni kalau anda tak tau nak buat apa pada 4 Disember 2011 (ahad) .. jom le join ini Fun Walk .. dapat kain batik sorang sehelai .. sambil beramal sambil berseronok ....

PNM 2011

PNM ... apa tu ? bukan Perpustakaan Negara Malaysia ye tuan-tuan dan puan-puan ... Ini adalah PUTRAJAYA NIGHT MARATHON ... kat mana lagi kalau bukan Putrajaya .. dah nama pon Putrajaya .. kepada yang lari Full Marathon (FM) .. selamat berjuang hingga ke titisan peluh terakhir ... persiapan sudah ready ka .. power gel, power bar, kasut baru, camera baru (ini tak dak pon tak pa), .... lampu suluh ^_^

tahun ni join kategori separuh marathon saja (HM) ... seingat pengalaman tahun lepas lari kat Putrajaya di kala malam bulan mengambang ... memang menarik la .. parking no problem .. cuma jangan letak barang berharga atau yang menarik perhatian ... ada mata-mata yang memerhati dan tanpa segan silu sanggup memecahkan cermin kereta anda .. jadi BERHATI-HATIlah ....

Selamat Berjuang para pelari semua .. lari sampai pancit ^_^

Post:Walk of Hope

last week selepas terbaca ada satu event charity maka tanpa membuang masa kami sefamily bercadang untuk join ... jadi sabtu lepas bertempat di Taman Metropolitan Kepong berlangsung satu Fun Walk berjarak lebih kurang 5K ... berpeluh jugak nak menghabiskan jarak 5K dengan bentuk taman yang berbukit bukau dengan nak mengelak orang jogging dan perempit-perempit ...
event mula petang .. jadi bagi mengelakkan tak dak tempat parking kena ka pi awai sket .. first time sampai kat tempat ni .. tepi jalan saja .. nyaris-nyaris terlajak sebab tak nampak sign board .. dah dekat baru la nampak banner Walk of Hope ... dengan segala kepakaran bak Vettel terus saja kona baring .. tapi tu pon selepas dah make sure tak dak kreta lain kat belakang la ...
taman metropolitan kepong ni popular dengan orang main wau .. belambak wau .. macam-macam pesen dok ada .. memancing, jogging, dating, birthday party, dll antara aktiviti yang buleh buat kat sini ... cuma parking agak limited .. sampai ke tepi jalan besar orang parking
nasib baik rafiq dengan kak yong tak berapa nak meragam ... cuma dekat-dekat nak sampai dua-dua orang dah tak mau duduk dalam stroller .. larat ka mau dukung ... ^_^ jenuh memujuk ... ramai jugak yang bawak stroller .. yang bawak anak berjalan pon ada .. sekali sekala beramal walaupon letih apa salahnya kan ... ada dapat info bulan depan ada satu acara amal di Putrajaya ... sapa yang berminat cari-cari la info .. kalau ada nanti la post .. dah maleh ni ...

W6 & W7

dah masuk W7 ropenya training sebelum PBIM .. dok ada berapa minggu lagi ni .. jadi apa cerita W6 dengan W7 ni .. cukup ka cover mileage seperti yang disarankan oleh Coach Runners World ... kuantiti satu hal qualiti pon satu hal la jugak .. tapi kalau dua-dua pon ta dak .. kirim salam la hari kejadian nanti .. kejung la kaki mau lari atas jambatan tu .. di kala malam bulan mengambang pulak tu ..

W6 aku berjaya mendisiplinkan diri untuk follow schedule training seperti sedia kala .. tiada sebarang urusan penting mahu pon tak penting yang perlu diselesaikan .. jadi boleh la training seperti biasa .. cuaca pon cantik .. walau pon kadang-kadang mendung jugak ..

jadi dua minggu ni dapat cover 92.99K ... okay la tu walau pon ikut saranan kena buat LSD 32K dalam W7 ... dapat buat LSD half mara saja .. sebab apa? sebabnya sampai LG dah pukul 7 .. ku gagahi jugak buat LSD ke hartamas .. tak macam selalu LSD kat LG saja .. orang dah nak balik aku baru terkedek-kedek nak ke Petronas Hartamas .. tapi okay la jugak semua yang aku selisih semua angkat tangan .. tak larat angkat at least akan senyum la ... kenai ka tak kenai ka .. kalau dah lari kat area bukit tunku tu kira macam kenai la semuanya .. minggu depan LSD malam pulak .. berLSD kat Putrajaya .. sempena Putrajaya Night Marathon (PNM) 2011 ... bib pon dah ambik kat OCM ... aku bagi tau brader yang tunjuk jalan tu .. lagi ramai kaunter dari orang nak ambik bib .. macam ni memang best tak payah nak bersesak .. PNM ni masuk kategori HM saja .. den tak larat lagi mau masuk FM ... kita serang Putrajaya sabtu ni ...

Walk of Hope

If interested .. kalau berminat boleh la join ... beramal sambil menyihatkan badan dengan walkathon bersama tersayang sejauh 5K ... sekali pusing tasik je tu .. untuk maklumat lanjut boleh cari disini ... jangan malu jangan segan .. kalau maleh nak register secara fax .. boleh saja register masa hari kejadian bertempat di Taman Metropolitan Kepong .. macam menarik .. tak penah lagi sampai .. tempat orang main wau masa weekend

Tak mahal 20 hengget je sorang ...

Please support something that is close to all our hearts……WE care just as You do.

W4 & W5 training

Week 4 and Week 5 training memang hancusss ... cover 35.56 k saja mileage untuk 2 minggu ... tu pun kayuh bicycle indoor saja ... W4 busy dengan rafiq si baby masuk hospital ... sepatutnya join Orange Run kat Klang tapi kami sefamily berehat kat hospital saja masa Hari Malaysia last month ... W5 pula ada course kat Seremban .. berulang alik dari Sentul - Seremban - Sentul tiap-tiap hari .. itu yang terus 0 training masa W5 ... kalau ikutkan ada tasik kat seremban bleh jogging tapi schedule course yang tak menentu yang kasi tawar hati mau lari time kat seremban tu .. kasut equipment semua dah bawak ... best je tengok runners kat seremban dok training petang-petang area hotel klana resort dengan taman tasik seremban tu .. Siemens Run pon melepas jugak sebab balik kampung ada hal sefamily yang perlu diselesaikan .... jadi kena cover balik la training ni dalam W6 & W7 ... dah tak berapa lama dah nak menuju PBIM ni .. training jangan tak training ...
dan for info jugak .. dah berjaya register Nike Run 2011 ... last year tak join sebab masuk larian 101010 yang kebetulan hari yang sama .. tahun lepas semua kaler hijau ... dengar kata tahun ni kaler merah pulak .. bezanya tahun ni start kat Padang Merbuk ... last year start kat area KLCC .. memang best la lari kalau semua sekaler saja .. 1Kaler ^_^


Ni gambar last year rembat dari website Nike http://inside.nike.com/blogs/nikerunning ... ramai dah macam semut nampak dari atas bangunan .. event ni memang sangat laku macam pak tongko BBS .. lambat saja beli dapat kuah saja la .. dan dengar kata registration online sudah ditutup .. sungguh laku ... maknanya la ni orang sudah health concius .. dah tak takut nak join event larian ni .. tapi satu hal la kalau dah register tu jangan lupa training nanti tercungap asyik mintak nafas saja time lari ... "Selamat Berlari"

W3 Training ...

ni lah lebih kurang week 3 punya training .. orang training kalau ikut jadual kena mula week 1 tapi ni start W3 ... kira halal la janji training ... training apa ye ? ni ha training menuju puncak .. ya menuju puncak penang bridge bulan 11 ni ... training W3 ni biasa-biasa saja .. almaklumlah baru lepas raya dengan posa .. sebulan tanpa sebarang aktiviti .. tak bulehla terus-terus nak hardcore .. pengsan pakcik nanti ... training secara ala kadar saja ... kasi warm-up sama kaki jangan bagi dia terkejut ... LSD pon kecil-kecilan saja ... pusing lake garden saja .. maleh mau redah sampai hartamas seperti biasa .. lagi pon dengan jerubu yang dah macam training kat genting highland .. pukul 9 pon mendung lagi ... next week buleh la kot ... sepatutnya total utk W3 kena 47K tapi dapat 36 lebuh K saja ... apa-apa kena disiplin la training ni ... ok selamat bertraining semua .. training menuju PBIM.

September Mai Dah ..

Dah bulan september rupanya .. cepat sungguh masa berlalu .. dah lumrah la ni bermacam-macam benda yang tolong mempercepatkan masa .. tengok TV dari pagi sampai petang pon dah buleh tolong perabih masa .. bayangkan dulu masa kecik-kecik .. bulan posa teramat la peritnya .. dah la channel TV start petang ... cerita tak best pulak tu .. nak menunggu jam pukul 6 teramat la seksanya .. la ni main saja PS3 .. tak terasa macam posa sebab masa berlalu dengan pantas sekali ...

jadi bulan sembilan ni ada apa aktiviti? larian pon tak banyak .. cuma register dua saja larian bulan ni .. satu kat klang .. charity run satu lagi siemens run ... siemens run ni sepatutnya dan habis tapi kena postponed sebab ada kesesakan yang luar biasa masa tarikh awal hari tu jadi penganjur kena la tukar tarikh ke 25 sept. ... kalau buat jugak tarikh asal takut tak dak orang pulak kat dataran tu ..

aktiviti lain cuma bertraining saja di bulan syawal ni .. ooo cakap pasal syawal .. sure-sure banyak orang buat open-house .. banyak open-house ... sure banyak sate .. banyak sate kalu sure banyak makan .. jadi peringatan buat semua dan diri saya sendiri .. kalau makan ingatlah sama hari esok .. ni peringatan yang cukup susah mau ikut .. ^_^

P.B.I.M.

COUNDOWN TO ALLIANZ PENANG BRIDGE INTERNATIONAL MARATHON

73 days 10 hours 26 minutes 17 secondsto Sunday, 20th November 2011

disaat menulis ini .. ni lah count down menjelangnya PBIM ... apa ke benda tu ... Penang Bridge International Marathon .. dah siap register ... dah 2 tahun berturut-turut register tapi tak dapat nak join last-last minit atas urusan negara yang lebih penting ... harap- harap tahun ni boleh la berjuang bersama-sama pelari tegar yang lain ... 2 tahun lepas cuma register untuk kategori half saja ... jadi tahun ni tanpa membuang masa terus register FM .. ambik hang ... alang-alang pi Penang jangan lupa pekena nasik kandaq .. alang-alang register ambik FM terus la ...

bab training macam mana pulak ? kalau ikutkan 20 Ogos lepas ada masa 3 bulan sebelum PBIM .. tapi time tu posa memang la sangat sukarnya nak training ... jadi training start lepas raya ni la ... dah ambik guidance dari Runner World ... Smart Coach training ... harap-harap dapatlah mendisiplinkan diri untuk training dengan jayanya ... (training training jangan baloq liat)

ni la lebih kurang cadangan training dari coach secara maya karin .. apa buleh buat mau cari coach yang betui takut tak boleh nak commit nanti ... jom kita ramai-ramai serbu Penang bulan 11 ni ... misi mencari nasi kandaq .. ^_^

Salam Raya

Dah habis sebulan posa ... sat saja pejam celik pejam celik tengok-tengok dah sampai raya ... hari tu ada jugak berazam nak bersukan dalam bulan posa .. tapi dengan kekangan kesibukan (jem di atas jalan raya) dan kesukaran tak tau nak pilih kueh kat pasar ramadhan tu .. maka tak dan la nak bersukan walau sehari di bulan posa .. udah macam niat posa la pulak ye .. lepas raya baru buleh start balik training
jadi yang bestnya hari raya selain dapat makan-makan sampai kembong perut .. dapat jugak peluang bermaaf-maafan sesama kita ... walau kueh mueh keliling pinggan tapi dah masuk tengahari nasik jugak yang dicarinya .. jadi hari raya ni mana-mana rumah yang ada buat nasi putih ka nasi minyak ka memang la jadi feveret ...
tapi ada jugak part yang tak bestnya pasal raya ni ... jalan jadi sesak .. tu dah lumrah la ... bazar ramadhan ... supermarket semua penuh orang ... hari tu kami anak beranak dari AS nak ke TI ambik masa 8 jam mau sampai ... biasa dalam 4-5 jam saja mau sampai ... highway meriah dengan kereta .. yang tak best jugak ada jugak yang mau cilok-cilok .. dalam jem macam tu cilok macam mana pon 8 jam jugak sampainya ... kak Yong yang jadi co-pilot udah bosan teramat .. semua lagu dah dia nyanyi tak sampai-sampai jugak ...
apa-apa pon Selamat Hari Raya .. Maaf Zahir Batin dari kami sekeluarga .. jugak Selamat Hari Jadi Malaysia and to Kak Yong (dah 2 tahun) ....

Dah cukup 2 bulan ...

Sat saja .. tengok-tengok Rafiq Zharfan dah 2 bulan ... dah elok 2 bulan ni elok la buat kenduri kesyukuran sikit .. langsung sekali dengan aqiqah ... kalau kat Teluk Intan seperti biasa kalau ada kenduri ramai la yang mai tolong menolong ...
disebabkan hidangan utama buat secara ambeng ... menurut info yang diterima ... persiapan kena buat dari pagi membawak la ke petang ... huh susah jugak ropanya .. tapi buat ambeng ni senang nya tak banyak pinggan nak kena basuh lepas makan nanti .. itu senang sikit la ... theme kaler nya pulak kaler hijau ...

macam-macam la persiapan yang dah buat .. ala kadar je ...

kalau dah namanya kenduri mesti la orang ramai .. bebudak kecik pon ramai la .. kak yong la yang paling suka .. kawan ramai .. letih sangat main sampai tak mau tidoq ...
apa2 pon kenduri dah selamat selesainya ... tunggu nak bawak balik RZ dgn ZR ke KL pulak la ...

BHP Orange Run 2011

Download and details of the running is here.

Info found while blogsurfing .. thank to runwitme for the info ...

So this year the organiser will charge U RM5 instead of FOC for the previous year event ...

I think many who just register but at the end do not run .. so by charging a little bit at least the money can be chanelled to charity ...

So happy running you all .. run safe and run with integrity too .. ^_^

Jacob's Walk of Life 2011

ni gambaq event last year .. last year buat kat FRIM .. so kalau nak join kena datang awai .. last year nyaris-nyaris tak dapat t-shirt sebab kaunter pendaftaran dah nak tutup ... bukan sebab t-shirt dah nak habis tapi sebab nak bagi laluan kepada acara bermula ... rasanya bagi saja la t-shirt tu .. orang dah datang support the event .. kesian jugak tengok ramai yang lambat tak dapat T-shirt .. ye la parking dah jauh .. dengan jemnya lagi .. jadi kalau mau join tahun ni .. kena awai ke tempat kejadian ..

zara pon join jugak last year .. so tahun ni dia ada member la .. bawak rafiq zharfan sekali tahun ni ... tahun ini event ni buat kat Taman Botani Shah Alam pulak ...

[email recieved from Jacob's Walk of Life admin]

The journey towards greater wellbeing begins with this step Have you always talked about wanting to be healthier? Then come pledge to health and walk the talk with Jacob’s!

Date:17 July 2011 (Sunday)

Venue:Taman Botani Negara, Shah Alam

Time:Registration 6am–7.30am,

Walk starts 8.30am

Join us as we walk towards a healthier Malaysia, with entertainment from Hot FM DJ Fara, and My FM DJs Jack and Mei Yan. It’s going to be a fun-filled, healthy day! What’s more, freebies await if you register online. So get that tracksuit ready and take the first step towards better health with Jacob's! From,The Jacob's Walk of Life Team .

Kampung Sungai Kerawai ....

Taman Teratai dah settle ... kini giliran Kampung Sungai Kerawai pulak ... orang Jerman kata bek tu bek kenduri ... cuti sekolah memang meriah dengan kenduri orang mau kawen ni .. time kenduri ni jugak la time orang buleh buat duit ... cakap saja apa ... khemah, bunga teloq, kek, hadiah, baju kawen, DJ dan jangan lupa Photographer ... semua buleh buat duit belaka ... tapi kami kalau setakat photographer sambilan ok la ... x berapa nk pandai nak ambik gaya pelik-pelik tu... tapi time kenduri la buleh ambik shot macam-macam ... x dak orang nak marah punya la ...
ni kiranya kenduri terakhir sebelum cuti sekolah dilabuhkan tirainya ... seperti kenduri kat mana-mana pon memang meriah la ... tu yang bestnya kenduri kawen ni ... kalau jumpa sanak sedara .. havoc jadinya .. macam-macam cerita, gossip, khabar angin .. semua ada belaka la ...
tambah-tambah lagi kalau kenduri tu sanak sedara kita sendiri .. kenduri org lain best jugak tapi tak sebest kalau kenduri tu membabitkan sedara sendiri ... sebabnya kita dah kenai jadi selesa la nak duduk kat mana pon ...
cuti sekolah dah pon habis .. kenduri kawen pon dah habis jugak la kot .. tunggu next cuti sekolah pulak la ... kepada yg baru kawen .. selamat pengantin baru dan selamat berhoney moon diucapkan ... kepada yang masih mencari .. cari la sampai dapat ^_^

Taman Teratai ..

pi mai pi mai dah bulan 6 .. cepat sungguh masa berlalu ... diam tak diam bising tak bising cuti sekolah muncul lagi .. apa lagi yang best bab cuti sekolah ni ... selain jalan kat KL menjadi agak lancar .. undangan kenduri jugak berjalan lancar .. orang jemput kena pi .. nanti orang tak mau panggil dah .. cuma yang tak bestnya cuti tak buleh nak ambik .. bukan boss tak bagi tapi x berupaya nak cuti ..
minggu lepas kenduri kat taman teratai .. taman teratai ni sebelah HSB kat aloq setaq sana nun .. terpaksa la balik sorang sbb Cik Puan tgh berpantang ^_^ ... ingat nak bawak kak yong balik .. nasib baik tak jadi .. jem sepanjang jalan kat highway ... rupanya jem kat KL dah pindah ke highway ... nasib baik la balik sorang .. jadi tak payah stop mana .. kalau nak pee pee ke apa ke tunggu saja sampai aloq setaq ...
time kenduri ni la peluang nak jumpa sanak sedara pon .. kalau raya kekadang payah juga nak jumpa .. bukan semua yang balik .. tapi kalau kenduri tambah-tambah kenduri kawen memang tak 100% ... 84.5% sanak sedara yang balik ...
minggu ni kenduri minggu depan pon ada kenduri lagi .. selagi tak habis cuti sekolah ... kenduri kenduri kenduri ... acara larian macam mana pulak ? ini tetap kena maintain .. nanti pancit pulaks ... jadi bulan Jun ni satu saja acara masuk .. SCKL Marathon kategori HalfMara saja .. tak larat nak go for FullMara beb .. tunggu di lain ketika pulak ... Salam Nasik Minyak buat semua .. dan Selamat Pengantin Baru buat semua pengantin baru dan jugak lama ...

Fun Run & Charity Carnival

Bila ni ? 24 Julai 2011 (Ahad)

Kat mana ? Taman Metropolitan Kepong

Pukul berapa mula ? 7:30 pagi - 11.oo pagi

Berapa kena bayaq kalau nak join ? RM 39 saja

Kalau berminat macam mana nak join ? klik saja di sini https://www.onlinepayment.com.my/NBepay/pay/920921/?amount=39&orderid=AE240711&currency=MYR&vcode=f73a8ab21cfc3aa22e16bcbd1a26d7b0&bill_desc=Athletic+Events+Fun+Run+and+Charity+Carnival+2011

Berapa jauh kena lari ni ? 5 km saja ... tapi jangan risau ni event amal .. jalan pon boleh .. bawak sekali anak isteri suami abang adik kakak tok nek dan sebagainya ..

Apa yang best ? ada celebrities seperti Amber Chia, Diana Danielle, Fizo Omar, Shahz Jaszle & Vee ... dapat jugak goodie bag bernilai RM150 ...

yang penting ni haa : In Aid of : National Cancer Society Malaysia

jadi kalau tak ada nak buat apa-apa 24 Julai tu .. beramai-ramai la kita ke Taman Metropolitan Kepong ... bagi kaki lari .. bulan Julai memang heaven la .. tiap-tiap minggu ada larian .. pokoknya pilih saja dan tengok poket jugak ..

MAI jgn tak MAI ..

Laporan Tertunda : Larian Sultan Azlan Shah

Last sunday telah berlangsung dengan jayanya Larian Sultan Azlan Shah yang dijalankan di padang Sekolah Menengah Clifford ... mula-mula dapat info pasal larian ni dari pelbagai source .. source nya runners yang aktif berlari sambil berblogging la ... macam malas jugak mau join .. kat Kuala Kangsar pulak tu .. ada apa kat sana ? tapi sebab Pacesetters yang organise so join jugak la ..
plan awal nak bertolak dari Teluk Intan pagi-pagi buta .. tapi pikiaq balik .. buat penat badan nanti .. jadi mai sehari awai lepas tu bermalam kat sini ... hotel pon tak jauh dari starting point .. sampai kat padang clifford dalam pukul 6 .. kiranya parking masih banyak ... Raja Nazrin Shah yang melepaskan semua peserta dimulakan dengan kategori 14 K .. lepas tu 7 K dan lepas tu dia pon lari sekali kategori VIP .. gambar cedok dari Utusan Online saja .. x bawak kamera pon .. tu yang t dak gambaq ... kena cari slim camera la pulak .. buleh buat ambik gambaq sambil lari .. jangan tergolek dengan camera tu sudah la
lepas warm-up apalagi terus lari la ... memang on time betul .. seperti dijanjikan 710 pagi terus dilepaskan .. katanya hampir 2900 peserta .. kira penuh la jalan-jalan sekitar KK dengan pelari tegar ... ada jugak yang baru first time join event larian ni .. rasanya org KK ni .. ada yang tak tau nak pasang timimg chip .. kita yang dah biasa ni tolong la apa yang patut .. geng-geng abang sojar pon ada yang masuk jugak .. ini lagi lawak .. timing chip letak dalam baju saja sebab x dan nak pasang .. tak tau la boleh detect ke tak dengan sensor tu ..
3K pertama kena berlari menghala ke Jambatan Sultan Abdul Jalil .. kena berlari sampai jumpa Labu Sayong giant ... lepas tu patah balik masuk ke pekan kuala kangsar .. kat first 3K ni la ada water station dengan gelang putih .. gelang putih sebagai bukti kata dah sampai situ .. nak ambik yang mana ni .. water station kat sebelah kiri .. gelang kat sebelah kanan .. last-last ambik gelang sebab penganjur dah janji setiap 3K ada water station .. tak pa nanti boleh minum lagi ..
dan masuk ke pekan semua kena menghala ke jam besar yang dekat dengan replika pesawat tempur tu .. maknanya kena lepas Hotel Seri Kangsar .. dekat jam besaq ni la kategori 14K kena berpisah dengan 7K .. geng 14 perlu didera lebih sikit .. sapa suruh ambik 14K kan .. ya kita akan berlari menghala ke masjid Ubudiah .. tak perlu diwar-warkan lagi .. memang agak berbukit di beberapa kawasan .. tak berbukit tak Pacesetters la kan .. naik bukit turun bukit .. bila dah sampai balik dekat jam besar dah tau la tak jauh .. ada lagi 2 K kena habis ...

rasanya ramai juga yang first time join event larian ni .. ini kisahnya bila sampai kat penanda 9 K

pelari A: uiii lagi 9 kilo .. jauh lagi tu

kawan pelari A: aa la ..

pelari lain: bukan la itu maknanya dah lari 9 k ..

pelari A & kawan : ooo like dat aa

kalau 9 + 9 .. dah 18 K tu ... larian ni 14K saja .. x pe la yang penting lari ..

sebab buat kat Kuala Kangsar jadi finisher medal kena la melambangkan ikon KK ... medal berbentuk labu sayong untuk semua finisher ... cuma kategori 14 K ada finisher T ... yang la dah penat mendaki kena la ada barang buat kenang-kenangan buat cerita kat anak cucu nanti .. okay sudah di sini .. Next race .. end of June .. Standard Chartered KL Marathon .. tapi ambik Half-Mara saja .. taruh Full-Mara untuk PBIM ...